Quand je dis que mon genou me fait mal et que le dos a un problème ...

Une personne sur trois souffre de douleurs au genou au moins une fois dans sa vie, tandis que 92% d'entre nous souffrent de maux de dos. Une part considérable de la douleur ressentie autour de cette articulation du genou est liée aux causes de la lombalgie.
Afin d'expliquer les maladies du genou qui nécessitent un traitement sérieux et avancé dans d'autres articles, vous lirez la relation entre la lombalgie et les problèmes de genou que nous rencontrons fréquemment dans la vie quotidienne.

Pourquoi cela arrive-t-il?

Les problèmes de taille ou d'os pelvien, les problèmes articulaires où le bassin, que nous appelons l'articulation sacro-iliaque, rejoint l'os du coccyx peuvent provoquer des douleurs articulaires de la hanche et du genou.

Si vous ne bougez pas beaucoup dans la vie quotidienne ou si vous ne faites pas régulièrement de l'exercice, il est vain de chercher pourquoi. En restant immobile, la force de certains groupes musculaires diminue ainsi que la flexibilité. Les muscles du dos sont attachés au bassin et les muscles du bassin à la jambe. Différentes douleurs viendront vous trouver en fonction de votre morphologie, comme l'effet domino.

La douleur au genou causée par des problèmes de dos survient généralement au même moment ou à des moments proches de la taille et du genou. Parfois, il n'y a que des douleurs dans l'articulation du genou. Il existe également des patients présentant des douleurs occasionnelles au genou et à la taille.
Les causes des problèmes de dos qui provoquent des douleurs autour de l'articulation du genou sont principalement dues à des déséquilibres musculaires. Des situations telles que les muscles du dos de la cuisse (ischio-jambiers), la faiblesse du muscle antérieur de la cuisse, l'étirement d'un muscle (bande ilio-tibiale) situé sur le côté de la jambe provoquent des douleurs.

Quelques muscles à garder à l'esprit:
Des problèmes de taille et de genou provoquent la contraction de ces muscles et la contraction de ces muscles provoque des problèmes de taille et de genou. La douleur quotidienne simple est principalement due à la faiblesse et au raccourcissement de ces muscles. Même s'il y a d'autres raisons, ces muscles doivent être flexibles dans toutes les conditions.

Même si leurs noms vous semblent étranges, ils restent à l'esprit et vous devez prendre soin de ces muscles.

Alors venez:

Serrez ces muscles régulièrement

Psoas: Le muscle qui s'étend du bassin au fémur

Bande iliotibiale: Le muscle du côté de la cuisse s'étendant de la hanche au genou.

Ischio-jambiers: les muscles à l'arrière de la cuisse.

Piriformis: Le muscle derrière la hanche qui fait tourner la jambe vers l'extérieur

Achille: tendon à l'arrière de la jambe

Si vous écrivez le nom de ces muscles ci-dessus dans un endroit comme Youtube et regardez les exercices d'étirement, peut-être que vous vous débarrasserez facilement de beaucoup de problèmes.

D'autre part, si votre posture corporelle, appelée posture, est altérée, ces douleurs surviennent également. Il vous faudra environ 5 minutes pour vous tenir debout consciemment. Après cela, vos muscles de la taille et du dos seront fatigués et vous retrouverez cette posture que vous ne voulez pas, sans vous en rendre compte. Considérez que les athlètes se redressent spontanément. Si vos muscles du dos et de la taille sont forts, vous verrez que vous pouvez vous tenir debout sans le vouloir. Au fait, non, les corsets debout ne fonctionnent pas.